Как проходит групповой нейроспринт

Очень благодарен Марии.

И все же пройдусь по пунктам;
-вопрос с коммуникацией, он максимально протекал легко и без сложностей ( хотя я боялся - довериться, очень ждал - сейчас начнут учить жизни и т.д). Не фига подобного не было. Аккуратные рекомендации, но с элементами четко выстроенного тайм менеджмент. Это и было ценно и максимально безболезненно
- вопрос ожиданий и результата, не рассчитывайте на то, что 152 тысячи задач - вы уместите в один месяц спринта. Максимум 2-3 цели и работаем над ними.
Не обманывайте себя…
На моем опыте произошло совершено иное, я пришел с одним, и правда, сейчас понял это…Что решил с Марией задачи, которые в итоге по касательной приведут меня к решению, ради чего я и обратился первостепенно и это факт. Не буду кривить душой.
А скажу как есть - задача была засыпать и высыпаться.
Это все здорово. Но как это сделать в рамках современной жизни, человеку который любит, кофе, вино и ненавидит всеми фибрами души спорт )
Отвечаю — перестать пить кофе вообще, один бокал вина за месяц ( а для меня это мало после цистерны, к кофе это тоже относится), записаться в зал и расписаться на тренировки до конца 2025 года ( мало того и не пропускать ни разу уже месяц как) , это к вопросу, чего я добился на спринте…
И я не слабовольный человек, я просто осознанный против ЗОЖ.
Был 🙈 Теперь нет. Вы сомневайтесь, идите. А если даже не сомневаетесь, то тем более идите 👌

▪️Чем ты хотела бы поделиться, чтобы вдохновить других людей пойти на спринт? ❤️
Мое открытие – сон и его важность. Удивительно, но после спринта я снова начала вставать в 6:30, как раньше, но только теперь встаю так сама, без будильника (будильник все еще заведен на 7:00).
Я научилась уходить с вечеринок, чтобы лечь вовремя. Научилась понимать и осознавать, что в такой то день я лягу позже, но для меня это перестало быть сюрпризом. Теперь я хочу научиться замедляться. Не пью почти месяц, очень много энергии и когнитивные навыки выкручены на полную. Из-за этого становится сложнее отдыхать, создается много суеты. Плюс наличие плана снижает градус безумия. Мне комфортнее, когда план есть.

▪️Что было самое ценное в процессе и коммуникации?
Отлавливать собственные ощущения и реакции на те или иные события. Например, когда я получала массу вопросов в самом начале, сначала они меня не раздражали, но к концу недели начали. Я поняла, что устала. Причем очень (правда поняла это с твоей помощью).
Я поняла, что я живой человек, что мое тело нуждается в заботе и внимании, что иногда мне нужно просто полежать – без похмелья или другой убивающей меня причины. И важно разрешать себе это делать.

▪️Насколько ожидания от спринта совпали с полученным результатом?
Более чем. Интересно было наблюдать за тем, как изначальный запрос «быть менее эмоциональной» трансформировался в «научиться спать и отдыхать».

▪️Насколько комфортно было общаться?
Очень даже, несмотря на то, что мы коллеги и у меня было легкое волнение насчет того, получится ли разделять зерна от плевел. Получилось, причем вполне себе эффективно.

Во-первых, Маша - большое спасибо! Ты большая молодец, что сподвигла нас уделять себе внимание, прислушиваться к себе, подпинывать нас посмотреть лекции и порефлексировать, у тебя очень крутые лекции и хорошая подача🔥

По видео - признаюсь честно, многое хотелось бы пересмотреть более осознанно, планирую ещё разок к этому вернуться на праздниках.

Во-вторых, у меня есть достижение, которое очень значимо для меня - я поймала себя на том, что давно не считаю должным отдыхать.
Я начала уделять этому внимание, и как-то автоматом уменьшилось экранное время и подтянулся сон в 23:00, хотя несколько месяцев это было вообще бесконтрольное и крайне позднее время.

В-третьих, я вычислила, что частенько скатываюсь в синюю зону. В целом, ожидаемо, но, повторюсь, осознала, что мир не остановится, если я отдохну.

И да, очень здорово поддерживает осознание, что я не уникальна в своих проблемах.

Спасибо всем за участие ❤️